چرا ورزشکاران حرفهای ترکیب عسل و کره بادام زمینی را رها نمیکنند؟
اگر به دنبال یک مکمل قبل از تمرین (Pre-Workout) هستید که هم سالم باشد و هم خوشمزه، نیازی به پودرهای شیمیایی ندارید. طبیعت قبلاً این فرمول را برای شما ساخته است.
ترکیب طلایی پروتئین و کربوهیدرات
بدن برای تمرینات ورزشی به دو چیز نیاز دارد: سوخت سریع و پایداری انرژی.
عسل (سوخت سریع): عسل حاوی گلوکز و فروکتوز است. گلوکز سریعاً جذب خون شده و انرژی لازم برای شروع تمرین را میدهد.
کره بادامزمینی (انرژی پایدار): چربیهای غیر اشباع و پروتئین موجود در بادامزمینی باعث میشوند قند خون شما ناگهان افت نکند و در طول تمرین خسته نشوید.
جلوگیری از تخریب عضلات
بعد از تمرین، بدن در وضعیت کاتابولیک (تخریب) قرار میگیرد. مصرف این ترکیب به دلیل داشتن پتاسیم و پروتئین، به ریکاوری سریعتر عضلات کمک کرده و از گرفتگیهای عضلانی جلوگیری میکند.
چقدر و کی مصرف کنیم؟
بهترین زمان، ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از تمرین است. یک قاشق غذاخوری کره بادامزمینی به همراه یک قاشق مرباخوری عسل روی یک تکه نان تست، تمام چیزی است که برای یک تمرین پرفشار نیاز دارید.